Хочу начать с самого начала.
Прежде, чем рассказывать о методах, выборе специалиста и прочем, важно вникнуть в саму суть психотерапии.
Эмоциональную поддержку можно и от хорошего друга получить.
Если вы хотите слышать собственное эхо на высказывание вашего мнения, то можно, наверное, к бармену и парикмахеру сходить, и это будет дешевле, чем к терапевту.
Но если вас интересует другая точка зрения, чтобы она могла соприкоснуться с вашей и можно было дальше экспериментировать с этим- тогда это будет Психотерапия, а не просто беседа
Психотерапия- больше, чем просто эмоциональная поддержка.
Психотерапия — это во многом расширение осознавания и выборов, которые может делать человек
Работа терапевта — не чинить, а быть с клиентом в трудном моменте.
Психотерапия- это всегда риск.
Что же такое ПСИХОТЕРАПИЯ?
Если описать это процесс тремя словами, то:
Психотерапия — это глубинная работа.
И если с тем, что это труд и работа, люди более-менее соглашаются и понимают (хотя и не всегда), то вот как определить глубинность- дилемма.
Попробую вам на наглядном примере рассказать про это.
Представьте, что наша психика — это многоэтажное здание. С фундаментом, крышей и курсирующим между этажами лифтом. Давайте посмотрим, что на каком этаже располагается.
Самые верхние этажи психики — это каждодневные или ситуативные трудности и проблемы, которые человек вполне способен самостоятельно преодолевать.
Но бывает и так, что человек не может сам разрешить какую-то ситуацию.
Тогда он может обратиться к специалисту и получить 1−2 консультации, на которых точечно можно решить конкретную проблему.
Но это ещё не психотерапия, а консультирование.
Например- приходит молодая мама к специалисту и просит помочь максимально бережно и щадяще отучить ребёнка от груди.
Актуальность психотерапии возникает тогда, когда мы в нашем доме психики спускаемся на этажи пониже.
Там уже речь пойдет о трудностях и проблемах повторяющегося и хронического характера, когда у человека создаётся ощущение хождения по кругу и он наступает на одни и те же грабли.
Чаще всего самостоятельно увидеть, почему человек раз за разом повторяет свои действия, невозможно. Потому как он находится в кругу этих самых событий. А для разрешения необходимо выйти и взглянуть на всё как бы со стороны.
И этот процесс уже одной-двумя консультациями не разрешить.
В смысле можно помочь понять человеку, почему он ходит кругами, и это расширит его зону осознавания, но не расширит выборы.
Если вернуться к примеру с молодой мамой, то на данном этапе она может прийти к специалисту с запросом, что никак не может справиться со своей агрессией и злостью по отношению к ребёнку. Раз за разом срывается и потом винит себя.
Такой запрос потребует как минимум понимания причин злости, как максимум- анализа того, какие у мамы отношения с собственными чувствами.
На цокольном этаже и подвале чаще всего «кучкуется» травматичный опыт, который человек, оберегая и защищая себя, старательно прячет от посторонних глаз. И от своих тоже.
Возвращаясь к нашему примеру- когда в процессе работы вскрывается опыт физического или сексуального насилия у самой матери. И это уже исключительно про психотерапию. Потому как становится достаточно глубоко.
Процесс займёт время, а также потребует сил и от клиента, и от терапевта.
И последнее, и самое важное — это фундамент нашего дома психики.
Что же является основанием психики, необходимым для того, чтобы дом стоял и держался?
Конечно, это опыт проживания безопасности — как физической, так и психологической.
Заканчивая описание клиентского запроса- физическое наказание в детстве могло привести к тому, что наша клиентка научилась жить в постоянном страхе и воспринимать мир как реальную угрозу ее существования.
И если фундамент дал трещину, риск разрушения здания очень высок. Если подорвана безопасность, жизнь не приносит радость и удовлетворение.
Даже если выдержит здание и не упадёт, этажи сверху все равно просядут. И это будет ощутимо в реальной жизни человека.
Укрепление безопасности — единственно верный способ в таких случаях.
И это самая глубина психотерапии.
Как Мариинская впадина, не меньше.
И доплыть до самого дна- задача не из лёгких. Поэтому добирается туда далеко не каждый. Как терапевт, так и клиент.
По аналогии с животным миром, на глубине ведь живут далеко не все существа. Доплывают те, у кого хватает необходимых приспособлений. Будь то физическая выносливость или вера в себя.
